zrodla bialka

Zakładam osobny temat ponieważ chciałbym indywidualnej porady do tego jak aktualnie u mnie to wygląda: 17:00 kurak, ryż, oliwa, warzywa 18:30-19:15 trening siłowy 19:20-19:30 trening brzucha (tętno 120-150) 19:30-20:00 rowerek 30min 20:30 kurak, ryż, oliwa, warzywa 23:00 białko, mleko, oliwa Główne pytania to: -może być oliwa w potreningowym? jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Whey_i29248_d380x380.jpg Opis - Nie zawiera aspartamu - Łatwo się miesza - Zawiera małą ilość laktozy Pure Whey jest skutecznym sposobem na zdobycie masy mięśniowej, czy planujesz łączeniem z utratą tkanki tłuszczowej. Ten potężny suplement białka zawiera 99,9% wysokiej jakości białka, co czyni go [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Reload_Protein_Flapjacks_i29354_d380x380.jpg Opis - Ponad 22% białka w 70g batonie - 3 źródła białka - Węglowodany o przedłużonym uwalnianiu - Nie dodano cukrów - zawiera tylko naturalnie występujące cukry owocowe - Tylko 3% tłuszczów nasyconych - Pyszne smaki Grenade Flapjacks Protein Reload są wygodnym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Whey_Deluxe_i30692_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości mieszanka białkowa - Ponad 22 g białka na porcję - Fantastyczny smak i świetna rozpuszczalność Impact Whey Deluxe to mieszanka łącząca w sobie źródła białka serwatki, koncentratu białek serwatkowych izolatu i hydrolizatu białek serwatkowych, aby [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Beef_Muscle_i30942_d380x380.jpg Opis - 2g leucyny - Smakuje wybornie - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Nasz HYDROLYZED BEEF ISOLATE PEPTIDES jest kompletnym hydrolizowanym wołowym peptydem, produkowany ze świeżego surowca wołowego - w 100% naturalny produkt pozbawiony hormonów. Jest enzymatycznie [...]

Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 189 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : nad pępkiem:82 pępek:83/84 pod pępkiem:86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13/14% Aktywność w ciągu dnia : od października studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Jest sens próbować ułożyć dietę opartą tylko na twarogu, kurczaku, jajkach i mleku jako źródła białka na cały dzień ? Bez ryb itp. Np. 200g piersi z kurczaka a reszta zapotrzebowania z podanych produktów ? Nie będzie za mało zwierzęcego białka ? Jestem zielony w dietetyce więc proszę o wyrozumiałość :-) P.S. pytanie dotyczy tylko białka w diecie, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Whey_Shake_i32547_d380x380.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - PRO WHEY SHAKE wzbogacany o L-glutaminą i tauryną - Pyszna kremowa i delikatna konsystencja - Skutecznie zahamowuje katabolizm białek mięśniowych PRO WHEY SHAKE to zaawansowane rozwiązanie w suplementacji najwyższej jakości źródłami białka. Skład [...]

SFD/Images/2015/7/23/8060187b3bbe427bbf2f8f695240bddb.jpg Opis - 3 źródła białka - Doskonały kremowy smak - Znakomita rozpuszczalność - Ponad 5g BCAA na porcję! - Słodzone sukralozą - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Berserk Whey Protein to najwyższej jakości suplement białkowy złożony jedynie z najlepszych form białka serwatkowego takich jak: [...]

Witam wszystkich serdecznie, zwracam sie z prośba do ludzi w temacie z doświadczeniem, o poradę. Mam hantle i ćwiczę w domu, tak naprawde nie do końca wiem jakie ćwiczenia na nich wykonywać, do tej pory tak naprawde robiłem wszystko instynktownie, i pora jednak poprosić kogoś doświadczonego o pomoc, Do tej pory robiłem wyciskanie leżąc 3s [...]

Witam, zakładam ten blog/dzienik z kilku powodów: 1.Udokumentowanie swoich poczynań w redukcji. 2.Konsultowanie podjętych działań z ludźmi o większym doświadczeniu. 3. Zmotywowanie swojej osoby do dalszych działań. Dane: Wiek: 25 Waga: 79kg Wzrost: 176 Poziom BF: ok. 25% Cel: zrzucenie brzucha aby odsłonić mięśnie (myślę że do 70kg), a co dalej? [...]

Cześć Widziałem kilka stron ze źródłami białka w produktach, ale nie mogę nic więcej znaleźć na ten temat. Chciałbym spożywać więcej białka w swojej diecie, natomiast na mieszkaniu (studiuję) nie bardzo mam warunki do gotowania etc wobec tego chciałbym się dowiedzieć jakie są źródła białka, proste bez gotowania przygotowywania etc? Chodzi o [...]

Dobry wieczór ponownie. Przejechałem się jednak trochę od ostatniego tematu jaki tutaj zamieściłem. Okazuje się, że po prawie 2 miesiącach ćwiczeń, bez odpowiednio zbilansowanej diety nie ma efektów ( logiczne... ) wydawało mi się, że nie zależy mi już na tym, jednak wkrada się demotywacja. Chciałbym podświadomie, aby trening przynosił efekt, nie [...]

Zapewne lepiej, ale predzej czy pozniej to i tak sie przeje ten tunczyk. Moze lepiej urozmaicic diete i zrodla bialka, chyba, ze jestes jakims polawiaczem tunczykow. Co do rteci, to potwierdzam fakt, iz mieso tunczyka zawiera jej sladowe ilosci, ktora po jakims czasie regularnego i czestego spozywania moze dac znac o sobie. Pozdrowka

Ja mieso dosc rzadko jadam: mleko,jaja ,twarog,soja,soczewica i tunczyk jako zrodla bialka wystarczaja mi w zupelnosci.

Drozdze zawieraja duza ilosc witamin z grupy B, jako zrodla bialka bym tego nie traktowal. Nic magicznego z tego nie zrobisz. po lyzeczce 2 razy dziennie w stanach niedobory podanej grupy z ciepla woda nie goraca

4 jajka dziennie mi starcza, trzeba dbac o rozne zródla bialka dla organizmu, musi byc rozmaitosc. a i w taka bardziej urozmaicona dieta bedzie przyjemniejsza. pozdrawiam "I`d better die like a man, than live like a coward..." Zmieniony przez - blanco w dniu 2002-04-09 00:43:13

[...] byc najbardziej bogaty w ww i bialko. nie podjadaj po katach, lecz rob male, choc dosc czeste posilki (5 dziennie min-bys nie wsuwala duzo na raz). what's more....co do zrodla bialka to wybieraj chudy nabial (ser twarogowe), chude mieso (wolowine,itp), drob (kurczak indyk) i na tym opieraj swoja diete. zycze sukcesu w odchudzaniu Pozdrawiam, [...]

jajko jest jajko,a najlepiej żeby były dwa jajka,hehehehehe praktycznie żadna odżywak nie zastąpi naturalnego źródła białka jakim jest m.in. jajeczkoooooooo!!!!!

****et to nienajlepiej ;(( szukam jakiegos taniego zrodla bialka jako uzupelnienie posilkow.. i szkoda ze to taki kicz; ( ax